Lakukan 7 Kebiasaan Ini agar Bisa Tidur Lebih Nyenyak
TRIBUNJATENG.COM - Tidur malam yang nyenyak sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan hidup kita.
Sebagian orang bisa tidur dengan mudah dan nyenyak hanya dalam hitungan menit bahkan detik.
Tidak sedikit yang harus berjuang mencari cara untuk tidur lebih nyenyak karena mungkin mengalami gangguan tidur dan lainnya.
Baca juga: Tujuh Cara Tidur Cepat, Cuma Butuh Waktu 30 Detik
Kabar baiknya, kita dapat memperbaiki kondisi susah tidur nyenyak dengan mengubah kebiasaan yang lebih sehat.
Mau tahu apa saja?
Simak tujuh kebiasaan sehat yang dapat membantu kita tidur lebih nyenyak berikut ini.
1. Memiliki jadwal tidur dan bangun yang konsisten
Kita semua memiliki kehidupan yang sibuk dan sering kali sulit untuk tidur pada waktu yang sama setiap hari.
Konon, menjaga jadwal tidur dan bangun yang konsisten adalah rekomendasi nomor satu dari banyak ahli tidur.
"Sangat penting untuk menjaga ritme sirkadian tetap sinkron dan bahkan harus dilakukan di akhir pekan," kata spesialis tidur di Los Angeles dan pendiri The Sleep Doctor, Michael J. Breus, PhD.
Belum ada Komentar untuk "Lakukan 7 Kebiasaan Ini agar Bisa Tidur Lebih Nyenyak"
Posting Komentar