Manfaat Tidur Siang dan Durasi Tidur Siang yang Tepat
TRIBUNJAMBI.COM - Aktivitas tidur siang adalah hal yang paling dinantikan bagi sebagian orang.
Saat sudah bekerja dari pagi, tubuh membutuhkan energi baru yang didapat dengan cara tidur siang.
Atau bagi yang kurang tidur saat malam, tidur siang adalah cara yang pas untuk menghilangkan ngantuk siang hari.
Melansir Mayo Clinic, ada beberapa manfaat tidur siang yang sayang dilewatkan, antara lain:
Manfaat tidur siang tersebut optimal bagi orang yang kurang tidur di malam hari, atau kelelahan karena sedang banyak aktivitas.
Lamanya waktu tidur siang dapat memengaruhi kualitas istirahat di tengah hari.
Terlalu lama tidur siang bisa menyebabkan seseorang jadi susah tidur di malam hari.
Apabila terlalu singkat dan kelewat lama, orang yang baru tidur siang juga bisa sakit kepala.
Baca juga: Bukan Hanya Kedinginan, Ini Penyebab Badan Menggigil Tiba-tiba saat Tidur
Berapa lama waktu tidur siang yang baik?
Dilansir dari Sleep, waktu tidur siang yang baik tak perlu berlama-lama, cukup sekitar 10 sampai 20 menit saja.
Belum ada Komentar untuk "Manfaat Tidur Siang dan Durasi Tidur Siang yang Tepat"
Posting Komentar